ショックなことやつらいことがあった時、我慢できない。物に当たったり大声を出したりせずに溜飲を下げることはできる?

ショックなことやつらいことがあった時、我慢できない。物に当たったり大声を出したりせずに溜飲を下げることはできる?

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