11月の金曜日夜に家まで訪ねてきて年末調整の用紙を渡してきた彼氏。32才なのに今まで親が書いてたから書き方分かんないらしい

多汗症のせいでクーラーで体調を崩して辛いです。例えると、常に湿らせたタオルを体に巻き付け、22度に設定された部屋にいる感じです。何か対策があれば教えてください。